Edit 16.11.
Flunssan takia en ole vienyt rasteja maastoon, mutta tehnyt alkuperäiselle harjoitukselle helpomman vaihtoehdon. Kyseessä suunnistusvedot 3,2 km (kolme vetoa) ja 4,5 km (4 vetoa) ja lisäksi helppo 1,8 km suora rata (ei vetoja). Rastipisteet selviä, väleillä voi monessa paikassa itse päättää, kiertääkö polkuja vai yrittääkö juosta metsän läpi. Vedot ovat fyysisesti haastavia. Palautus kävellen uudelle K-pisteelle ja uusi startti, kun hengitys tasaantunut. Vedot voi juosta sopivissa porukoissa.
Alla olevassa kansiossa on radat tutustumista varten. Kansiossa on myös alkuperäinen 4,5 km treeni, jos kuitenkin haluaa sen mennä, vaikka rasteja ei ole. Tämä lähinnä kokeneemmille suunnistajille. Tulostan näitä uusia, helppoja ratoja valmiiksi ja lähetän jonkun mukana Söderkullaan. Jos haluatte juosta sen vaikeamman, tulostakaa itse tai laittakaa viestiä ennen kello 14, niin tulostan. Alkuperäisen mäkivetotreenin vetopätkät ovat K-1 (masto), 4-5, 8-9 (masto), 12-13 (masto), 17-18 ja extrana viel kerran K-masto.
https://drive.google.com/drive/folders/1BpgPSPFBAQlycvroiAkKGIxC0aVQm_7Z?usp=sharing
T: Jussi
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4,5 km runsasrastinen rata sisältäen 4 lenkkiä ja 5 kpl 140-400 m pitkiä mäkivetopätkiä sekä extrana pisin nousu vielä yhden kerran lopuksi. Kartta 1:5000. Runsas polkuverkosto helpottamassa rastivälejä. Helppo oikaista jättämällä joku lenkki pois. Kaikki tervetulleita, mutta nuorimmat tarvitsevat ehkä aikuisen tukea.
4,5 km kontrollrik bana med 4 slingor och 5 backintervallsträckor mellan 140 och 400 meter samt möjlighet att avsluta med att springa den längsta backen en gång till. Karta 1:5000. Tät stignätverkar lättar orienteringen och man kan gena genom att skippa någon slinga. Alla välkomna men de yngsta behöver möljigen stöd av en vuxen.
Lisätiedot/ Information:
Jussi Aumo
050-5905644
jussi.aumo@oktrian.fi
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Suunnistuskoulu | 1 | 0 |
Vauhti | 3 | 0 |
Kisa | 5 | 1 |
Huippu | 0 | 0 |
Super | 6 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 1 | |
Yhteensä | In 16 | Out 1 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Suun.tek | Ke 15.11.2023 klo 19:00 | 18 | 1 |
Suun.tek | To 16.11.2023 klo 18:00 | 1 | 1 |
Suun.tek | To 16.11.2023 klo 18:00 | 16 | 1 |
Suun.tek | Su 19.11.2023 klo 10:30 | 10 | 3 |
Muu.harj | Ma 20.11.2023 klo 19:00 | 11 | 2 |