Tänker promenera, eventuellt med hunden

Kaupungilla on varmuudella liukasta, joten nastarit jalkaan, vaikka pidetään vauhti hiljaisena. Älkää myöskään unohtako heijastimia ja tonttulakkeja tms.

Ohjelmassa tänään 6-8 x 300 m mäkivedot Aunelan mäessä. Nopeimmille tulee siis aina tuo 300 m, hitaammat saa kääntyä alas palautushölkkään, kun nopeimmat ylhäällä. Lähtö uuteen vetoon aina yhdessä. Nastarit hyvä, muttei pakollinen valinta. Vauhti rennon reipas, ei täysiä.

Laittakaa viimeistään sunnuntaina 26.11. kommentti, jos haluatte kasvisruokavaihtoehdon. Ruokana pastavuoka.

Muutama lisäohje huomisesta:
1) Sää on hyvin talvinen ja lunta sadellut ihan viime päivinäkin. Kävin eilen tallomassa osan pisimpien lenkkien poluista niin, että reitti helpommin seurattavissa, mutta sen jälkeen tullut 3-5 cm lunta. Muutenkin polut voivat paljolti olla lumen peitossa, joten vaellus voi olla juoksun sijaan hyvä vaihtoehto. Eilen kyllä juoksukin sujui ihan hyvin.
2) Sauna löytyy, mutta vain yksi, joten saunapyyhkeet tai uikkarit mukaan. Suihkut ja pukuhuoneet erikseen miehille ja naisille.
3) Jätetään ulkokengät kenkärajan taakse, joten jos palelette herkästi jaloista, ottakaa tohvelit tai villasukat mukaan. Maja kyllä hyvin lämmitetty, mutta lattia oli paikoin viileä.
4) Ruuan kanssa tarjolla vettä ja mehua, ruuan jälkeen kahvi, tee, mehu ja pari piparkakkua.

T: Jussi

Tapahtuman tietoihin lisätty infoa illan harjoituksesta.

Kenkäsuositus illan treeniin on nastarit. Muistakaa varmuuden vuoksi myös lamppu. Sopeutetaan harjoitus olosuhteiden mukaan.